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Logotipo “La Palma Fitness Centre by Princess” con un corazón rojo y negro

Programa de actividades Vital & Fitness

En La Palma Princess podrás disfrutar de más de 25 disciplinas deportivas todos los días de la semana con las mejores instalaciones y nuestro equipo de instructores profesionales especializados.

Nuestro programa de actividades VITAL & FITNESS está dirigido a todos los públicos de todos los rangos de edades. Además, podrás elegir el horario que más te convenga para compaginar el ejercicio con otras actividades, desde disfrutar de una sesión de spa en nuestro centro wellness hasta pasar el día en la playa o explorando la Isla Bonita.

Horarios y actividades

Horarios de actividades del Fitness Center

Abierto de 07:00 a 19:00 h
Este horario está sujeto a cambios y disponibilidad. Por favor, comprueba los horarios en la recepción del hotel.
Lunes
  • 07:00-08:00 hGym: entrenamiento libre
  • 08:00-09:00 hSaludo al sol (yoga)
  • 09:00-10:00 hFunctional training
  • 10:00-11:00 hYoga
  • 11:00-12:00 hStep
  • 12:00-13:00 hGym: entrenamiento libre
  • 13:00-14:00 hGym: entrenamiento libre
  • 14:00-15:00 hZumba
  • 15:00-16:00 hPilates
  • 17:00-18:00 hYoga
  • 18:00-19:00 hGym: entrenamiento libre
Martes
  • 07:00-08:00 hGym: entrenamiento libre
  • 08:00-09:00 hSaludo al sol (yoga)
  • 09:00-10:00 hCore
  • 10:00-11:00 hYoga
  • 11:00-12:00 hSpinning
  • 12:00-13:00 hGym: entrenamiento libre
  • 13:00-14:00 hGym: entrenamiento libre
  • 14:00-15:00 hRunning
  • 15:00-16:00 hZumba
  • 17:00-18:00 hYoga
  • 18:00-19:00 hGym: entrenamiento libre
Miércoles
  • 07:00-08:00 hGym: entrenamiento libre
  • 08:00-09:00 hSaludo al sol (yoga)
  • 09:00-10:00 hGAP
  • 10:00-11:00 hYoga
  • 11:00-12:00 hZumba
  • 12:00-13:00 hGym: entrenamiento libre
  • 13:00-14:00 hGym: entrenamiento libre
  • 14:00-15:00 hStep
  • 15:00-16:00 hPilates
  • 17:00-18:00 hYoga
  • 18:00-19:00 hGym: entrenamiento libre
Jueves
  • 07:00-08:00 hGym: entrenamiento libre
  • 08:00-09:00 hSaludo al sol (yoga)
  • 09:00-10:00 hPump
  • 10:00-11:00 hYoga
  • 11:00-12:00 hSpinning
  • 12:00-13:00 hGym: entrenamiento libre
  • 13:00-14:00 hGym: entrenamiento libre
  • 14:00-15:00 hGAP
  • 15:00-16:00 hKickboxing
  • 17:00-18:00 hYoga
  • 18:00-19:00 hGym: entrenamiento libre
Viernes
  • 07:00-08:00 hGym: entrenamiento libre
  • 08:00-09:00 hSaludo al sol (yoga)
  • 09:00-10:00 hFunctional training
  • 10:00-11:00 hYoga
  • 11:00-12:00 hTBT
  • 12:00-13:00 hGym: entrenamiento libre
  • 13:00-14:00 hGym: entrenamiento libre
  • 14:00-15:00 hCore
  • 15:00-16:00 hSpinning
  • 17:00-18:00 hYoga
  • 18:00-19:00 hGym: entrenamiento libre
Sábado
  • 07:00-08:00 hGym: entrenamiento libre
  • 08:00-09:00 hSaludo al sol (yoga)
  • 09:00-10:00 hBoxeo
  • 10:00-11:00 hPilates
  • 11:00-12:00 hCore
  • 12:00-13:00 hGym: entrenamiento libre
  • 13:00-14:00 hGym: entrenamiento libre
  • 14:00-15:00 hFunctional training
  • 15:00-16:00 hZumba
  • 17:00-18:00 hSpinning
  • 18:00-19:00 hGym: entrenamiento libre
Domingo
  • 07:00-08:00 hGym: entrenamiento libre
  • 08:00-09:00 hSaludo al sol (yoga)
  • 09:00-10:00 hFunctional training
  • 10:00-11:00 hPump
  • 11:00-12:00 hStep
  • 12:00-13:00 hGym: entrenamiento libre
  • 13:00-14:00 hGym: entrenamiento libre
  • 14:00-15:00 hZumba
  • 15:00-16:00 hSpinning
  • 17:00-18:00 hPilates
  • 18:00-19:00 hGym: entrenamiento libre

Descripción de actividades Fitness Centre

Gimnasia para todos los públicos y después caminata alrededor del hotel.

1 hora

Desarrolla equilibrio interior, concentración, flexibilidad, fuerza y control de la respiración. 50 min. Gimnasio.

Fuerza y estabilidad para la zona abdominal (abdominales, espalda, estabilizadores internos).

Sjoelen

Énfasis en la respiración adecuada y su conexión en los movimientos para desarrollar la fuerza del abdomen y la estabilidad de la columna vertebral.

50 min. Gimnasio.

Implica actividades de carga de peso en un circuito dirigido a la cintura abdominal y la espalda.

40 min. Máx.: 10 personas. Gimnasio.

Glúteos, abdomen y piernas. Entrenamiento centrado en el abdomen y parte inferior del cuerpo.

40 min. Máx.: 10 personas. Gimnasio.

Un divertido ejercicio inspirado en baile latino.

45 min.

Ejercicio de alta intensidad en un intervalo de 20 segundos de ejercicio y 10 segundos de descanso.

30 min. Máx.: 10 personas. Gimnasio.

Ejercicio de cuerpo completo para tonificar nalgas y muslos.

Entrenamiento usando pesas ligeras con muchas repeticiones siguiendo la música.

50 min. Máx.: 8 personas. Gimnasio.

Carrera continua al aire libre: de 5 a 8 km de distancia en aproximadamente 1 hora.

Ejercicio grupal de ciclismo que sigue la música en la que controlas la intensidad.
Deporte de combate de origen japonés que combina técnicas del boxeo con técnicas de patadas de artes marciales como el kárate.
El boxeo es un deporte de combate en el que los contrincantes luchan usando solo sus puños con guantes y golpeando únicamente de la cintura para arriba.

Horarios de actividades diurnas

Lunes
  • 11:00 hJuego de tejo
  • 12:00 hVóley playa
    Aquagym
  • 15:30 hPetanca
    Tenis
  • 16:30 hFútbol
    Aquadance
    Sjoelen
Martes
  • 11:00 hTiro con arco
  • 12:00 hVóley playa
    Aquagym
  • 15:30 hDardos
    Bingo en el Bar Coco Loco
  • 16:30 hWaterpolo
    Clase de baile
    Score 21
Miércoles
  • 11:00 hPetanca
  • 12:00 hVóley playa
    Aquagym
  • 15:30 hJuego de tejo
    Mojito
  • 16:30 hFútbol
    Fútbol
    Aquadance
Jueves
  • 11:00 hTiro con arco
  • 12:00 hVóley playa
    Aquagym
  • 15:30 hPetanca
    Tenis
  • 16:30 hPing-pong
    Aquadance
    Sjoelen
Viernes
  • 11:00 hDardos
  • 12:00 hVóley playa
    Aquagym
  • 15:30 hPetanca
    Tenis
  • 16:30 hPing-pong
    Aquadance
    Sjoelen
Sábado
  • 11:00 hPetanca
  • 12:00 hVóley playa
    Aquagym
  • 15:30 hJuego de tejo
    Sangría
  • 16:30 hFútbol
    Clase de baile
    Score 21
Domingo
  • 11:00 hTrekking o tiro con arco
  • 12:00 hVóley playa
    Aquagym
  • 15:30 hPing-pong
    Bingo en el Bar Coco Loco
  • 16:30 hDardos
    Aquadance
    Billar
Este horario está sujeto a cambios y disponibilidad. Por favor, comprueba los horarios en la recepción del hotel.
Punto de encuentro: piscina con arena | Petanca: junto al Mini Club | Aquagym: 12:00 h todos los días | Trekking: recepción

Descripción de actividades diurnas

Modalidad por equipos, variante del voleibol practicada sobre arena.
El aquagym es una modalidad de fitness acuático con numerosos ejercicios centrados en la tonificación muscular.
El tenis es un deporte de raqueta practicado sobre una pista rectangular, delimitada por líneas y dividida por una red.
Clases dirigidas de baile latino, clásico, moderno… tanto en grupo como en parejas.
Es un deporte colectivo de pelota, practicado con los pies, entre dos equipos de cinco jugadores cada uno, dentro de una cancha delimitada.
El tiro con arco es el deporte en el que se practica la habilidad de utilizar un arco para propulsar flechas. Las flechas han de ir dirigidas a una diana y objetivo situados a varios metros de distancia.
El waterpolo o polo acuático es un deporte que se practica en una piscina, en el cual se enfrentan dos equipos. El objetivo del juego, es el de marcar el mayor número de goles en la portería del equipo contrario durante el tiempo que dura el partido.
Modalidad de Aquagym, donde se enseña una coreografía de baile en el agua.
Modalidad de tenis, realizada en una mesa específica, donde el juego consiste en pasar la pelota más allá de la red hasta que toca en el campo contrario.
Los dardos son un juego que se practica individualmente o por equipos, y que consiste en lanzar tres dardos alternativamente cada jugador a una diana hasta completar una puntuación determinada.
El billar es un deporte de precisión que se practica impulsando con un “palo” un número determinado de bolas. Cada rival ha de meter las bolas que le han tocado en los hoyos del tablero. Finalmente gana el rival que consiga meter antes las bolas en los hoyos.
Emocionante juego de precisión dónde se han de deslizar las fichas de cada equipo para situarlas dentro de las zonas delimitadas para puntuar.
La petanca es un deporte por equipos en el que el objetivo es lanzar bolas metálicas tan cerca como sea posible de una pequeña bola de madera, lanzada anteriormente por uno de los jugadores. El equipo que consiga posicionar más bolas cerca de la pequeña bola, gana.
El shuffleboard de mesa es un juego en el que los jugadores empujan los discos de metal y plástico por una mesa de madera larga y suave hacia un área de puntuación en el extremo opuesto de la mesa.
El bingo es un juego de azar que consiste en un bombo con un número determinado de bolas numeradas en su interior, los jugadores han de tachar su tarjeta a medida que los números van saliendo del bombo. Gana el primero que tache todos sus números.
Show demostración de cómo crear la famosa bebida “mojito”. Donde se solicita la colaboración de los huéspedes y finalmente se da a degustar la bebida resultante.
Un juego de precisión para toda la familia que consiste en conseguir 21 puntos mediante lanzamientos de golf hacia un panel con diferentes puntuaciones.
Demostración de cómo crear la famosa bebida española “Sangría”. Donde se solicita la colaboración de los huéspedes y finalmente se da a degustar la bebida resultante.
Actividad deportiva no competitiva que consiste en recorrer a pie largas distancias.
Deporte de origen colombiano en el que los jugadores lanzan un disco metálico (tejo) a una cancha para enterrarlo dentro de un bocín o lo más próximo a él, o bien encender una mecha por contacto.

Horarios de actividades nocturnas

Lunes
  • 20:45 hMini Disco
  • 21:00 hDiploma time
  • 21:30 hBingo
  • 22:30 hShow time
  • 00:30 hDisco music
Martes
  • 20:45 hMini Disco
  • 21:00 hDiploma time
  • 21:30 hMovie Quiz & Póker
  • 22:30 hShow time
  • 00:30 hDisco music
Miércoles
  • 20:45 hMini Disco
  • 21:00 hDiploma time
  • 21:30 hBingo
  • 22:30 hShow time
  • 00:30 hDisco music
Jueves
  • 20:45 hMini Disco
  • 21:00 hDiploma time
  • 21:30 hBingo
  • 22:30 hShow time
  • 00:30 hDisco music
Viernes
  • 20:45 hMini Disco
  • 21:00 hDiploma time
  • 21:30 h–
  • 22:30 hShow time
  • 00:30 hDisco music
Sábado
  • 20:45 hMini Disco
  • 21:00 hDiploma time
  • 21:30 hMusic Quiz
  • 22:30 hShow time
  • 00:30 hDisco music
Domingo
  • 20:45 hMini Disco
  • 21:00 hDiploma time
  • 21:30 hMini Show & Póker
  • 22:30 hShow time
  • 00:30 hDisco music
Este horario está sujeto a cambios y disponibilidad. Por favor, comprueba los horarios en la recepción del hotel.
Programa piano bar
Lunes
  • 20:15-21:00 hPiano Antonio
  • 22:30-00:15 hBallroom dancing
Martes
  • 22:30-23:30 hPiano Rafa
Miércoles
  • 19:00-21:00 hLive Music Duo Piano
  • 22:30-00:15 hKaraoke
Jueves
  • 20:15-21:00 hPiano Rafa
Viernes
  • 20:15-21:00 hPiano Rafa
  • 22:30-23:30 hPiano Rafa
  • 22:30-23:30 hBallroom dancing
  • 22:30-00:15 hBallroom dancing
Sábado
  • 19:00-21:00 hLive Music Duo Piano
Domingo
  • 20:15-21:00 hPiano Rafa
  • 22:30-00:15 hSinging competition
Este horario está sujeto a cambios y disponibilidad. Por favor, comprueba los horarios en la recepción del hotel.

Programa infantil

Lunes
  • Día Bob Esponja
  • 10:30-12:00 hActividades con Bob Esponja
  • 12:00-13:00 hDardos
  • 15:30-17:30 hCupcake time
    Piscina
  • 20:00 hMini Disco
Martes
  • Día Deportivo
  • 10:30-12:00 hGana el oro
  • 12:00-13:00 hTiro con arco
  • 15:30-17:30 hJuegos Olímpicos
  • 20:00 hMini Disco
Miércoles
  • Tú Eliges
  • 10:30-12:00 hElige entre nuestras actividades
  • 12:00-13:00 hElige entre nuestras actividades
  • 15:30-17:30 hElige entre nuestras actividades
  • 20:00 hMini Disco
Jueves
  • Día Indio
  • 10:30-12:00 hConviértete en indio
  • 12:00-13:00 hTiro con arco
  • 15:30-17:30 hActividades de indios
    Piscina
  • 20:00 hMini Disco
Viernes
  • Día Súper Héroe
  • 10:30-12:00 hEntrenamiento de súper héroes
  • 12:00-13:00 hSjoelen
  • 15:30-17:30 hJuegos de súper héroes
  • 20:00 hMini Disco
Sábado
  • Día Dora la Exporadora
  • 10:30-12:00 hActividades con Dora
  • 12:00-13:00 hShuffleboard
  • 15:30-17:30 hCupcake time
    Vóley playa
  • 20:00 hMini Disco
Domingo
  • Día Mini Show
  • 10:30-12:00 hLa Hora Loca
  • 12:00-13:00 hTiro con arco
  • 15:30-17:30 hEnsayo en el escenario para Mini Show
  • 20:00 hMini Disco
Mini Club
Abierto de 10:30 a 13:30 h y de 15:30 a 20:00 h